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在深圳龙岗爱乐笙月子中心,月子餐中常用的蔬菜类减肥食材有哪些?

发布时间:2020-09-15阅览次数:1387 次文章来源:爱乐笙

在深圳龙岗爱乐笙月子中心,月子餐中常用的蔬菜类减肥食材有哪些?大部分宝妈在生产之后,会面临身材严重走形的困扰,其实,产后瘦身可以通过科学饮食的方法来达到效果,使宝妈逐渐恢复到怀孕前的正常身材。接下来,可以参考一下深圳龙岗爱乐笙月子中心月子餐常用的蔬菜类减肥食材具体有哪些?

月子餐

减肥食物一:萝卜

现代营养学研究表明,萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍,而维生素C作为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积。

减肥食物二:芹菜

芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。

食材

减肥食物三:黄瓜

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物。减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等,了解了哪些食物能减肥,大家可根据自己偏好的口味适当选择。

减肥食物四:冬瓜

冬瓜中不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

减肥食物五:香菇

香菇中还含有丰富的食物纤维,经常食用能降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。

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