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孕期吃什么好?孕期为什么不能吃菠萝,准妈咪那些事不可忽视

发布时间:2021-03-18阅览次数:305 次文章来源:孕期宝典

孕期吃什么好?孕期饮食确实有很多禁忌,并不是每一种食物都可以吃,今天我们来谈一下孕期为什么有些宝妈不可以吃菠萝?准妈咪们不可忽视的小知识!孕期的宝妈是可以适当的食用菠萝的,但属于过敏体质或者是患有妊娠期糖尿病等,这类宝妈是不可以吃菠萝的。首先,菠萝的糖分非常的高,所含丰富的膳食纤维、维生素、有机酸等,适当吃一点有利于孕妈妈的营养需求。

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孕期吃什么好?孕期吃菠益处多多:

“菠萝是一种常见的热带水果,营养好价值高。

1、菠萝含有丰富的维生素与微量元素,能够帮助消化吸收,同时能够分解脂肪,防止肉类食物的脂肪沉积。

2、菠萝具有止渴,解烦,对于胃内积滞,止渴!对于孕期的妈妈来说有助于心情愉悦,避免孕期抑郁。

3、孕期吃菠萝有助于蛋白质的消化和吸收,菠萝含有菠萝蛋白酶,对于蛋白质的分解吸收和利用有着重要的促进作用。


孕期吃什么好?孕期吃菠萝大全:

做法1:菠萝炒饭

食材表:菠萝1个,米饭800克,腊味1份,蒜末4克,胡萝卜200克,生抽10克,青豆50克;

烹饪如下:胡萝卜去皮切丁,腊肠洗净切丁备用,菠萝竖着切开1/3,将菠萝肉取出切小块用淡盐水浸泡,锅里中火加热,放入适量的油,倒入腊肠丁翻炒出油,将青豆,胡萝卜丁和蒜末倒入锅里继续翻炒2分钟,加入一半的生抽翻炒均匀铲出备用,将米饭倒入锅中翻炒散开,等米饭炒到表面变微黄偏干的时候,倒入盐和生抽翻炒均匀,将刚炒好的配料全数倒入继续翻炒均匀,菠萝丁沥干水分,放入锅内翻炒,等到菠萝丁变软后即可出锅。


做法2:菠萝糖醋排骨

食材表:排骨500克,菠萝350克,青红椒各1个,洋葱半个,上等番茄酱3汤匙,料酒3汤匙,白糖5汤匙,生粉2汤匙,酱油3汤匙,白醋2汤匙

具体做法如下:碗里加入2汤匙番茄酱,加入4汤匙白糖,加入1汤匙生抽,加入1汤匙白醋,加入1汤匙淀粉,加入半碗清水搅拌均匀备用!排骨洗干净用料酒 酱油腌制1个小时,菠萝切块用盐水泡着,青红椒和洋葱切块备用,腌制好的排骨 一个个均匀粘上生粉,再起锅加入宽油烧至7成热,排骨放入锅内中小火炸至金黄色 ,捞起放在吸油纸上备用,锅内留点油,菠萝下锅炒至半熟,炒出香味,倒入切好的青红椒和洋葱翻炒,调好的酱汁倒入锅内翻炒,炒至汤汁变成漂亮的橙色时倒入排骨,快速翻使排骨均匀粘上酱汁,翻炒几下就可以出锅了。(相关搜索:孕期饮食禁忌,月子餐30天食谱