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爱乐笙月子中心母婴课堂:关于产后抑郁

发布时间:2020-08-18阅览次数:731 次文章来源:爱乐笙月子中心

爱乐笙月子中心母婴课堂:产后抑郁的认识和防范,相信之前大家也看过一些新闻,关于产后妈妈抑郁,但是依然有人说,不就是生个孩子嘛,真是矫情。对于这种人,小编是觉得真得让他们去试试,看他还能不能说出这些风凉话。女性在怀孕期间,由于身体激素等都发生了变化,整个人就会变得非常敏感,也会很脆弱,如果一直没有人关心,等到生完孩子之后,压抑的情绪会让产妇感到崩溃。抑郁症不是一触即发的,是长时间的情感压抑,没有人帮助排解造成的,所以在女性怀孕和生产期间,家人一定要多包容,多关爱,及时让她从悲伤的情绪中走出来。产后抑郁这个“洪水猛兽”具体情况到底是怎么样的呢?一起了解一下。


心理辅导



引发产后抑郁的原因:

一、产后激素的发生和变化

妈妈生娃前,孕妈体内雌激素升高,会让人有幸福的感觉,而生娃后,激素迅速下降,以迅雷不及掩耳盗铃之势,杀你个措手不及,内分泌开始变化,出现抑郁症状,再加上产后乳房的胀痛,伤口的疼,生个宝宝妈妈真的需要付出巨大的代价。


二、家人只顾宝宝,冷落妈妈

在医院,宝宝一出生,老公对他又是抱又是亲的,把躺在病床上的妻子当做透明人,一句关心的话都没有。回到家里,因为奶水不足,宝宝哭闹,婆婆抱怨道:“让你孕前不好好调养好身体,现在可好,宝宝没奶喝,你说怎么办!”

天呐,把新妈妈当做什么了?这一言一行都会让她们心理变得敏感,情绪不安,内心焦虑,大大增加了患上产后抑郁症的几率。


三、新旧坐月子观念之争

月子期间,妈妈经常会跟婆婆意见发生分歧。吃了好多营养的食物,想漱口刷牙,不行,牙齿会坏掉;闷在房间很无聊想看电视,不行,眼睛会瞎;头发油得可以炒菜了,刚准备洗头,不行,会得月子病。这只是一小部分,老一辈的坐月子习俗可多着呢,每一条都能让人暴躁指数飙到顶点,不听,怕老公夹在中间左右为难,听吧,又觉得这样坐月子不科学,真是分分钟憋出内伤了。


四、睡眠不足,劳累过度

自从生了娃,就开启了老妈子模式,昼夜颠倒,一天睡不到5个钟,隔两小时就要起来给孩子喂奶换尿布,看着身边的他睡得跟猪一样熟,这时候突然想起婚前老公说的一起分担家务,一起照顾宝宝,这不是在啪啪打脸么!一大早就要煮饭,拖地,洗衣服,在婆婆面前表现出一副贤妻良母的样子,然后她一句“这菜太咸了,这衣服没洗干净......”瞬间让人战斗力跌至负数。

拒绝产后抑郁,做好这五点:

1、在孕期要加强保健

多通过孕妇学校、网络等渠道了解有关妊娠、分娩的知识,减轻分娩时的紧张感和恐惧心理,还要适量运动,如饭后散步等强度低的有氧运动都会加强准妈妈的心理素质,降低产后抑郁的发生概率。


2、产后要保证充足的睡眠

睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素,所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠,特别是在宝宝睡着的这段时间不要去做其它事情,应该用来睡眠,另外,也可以通过朋友、家人甚至请帮手来照顾小宝宝,让自己达到补充睡眠的目的。


3、跟丈夫或家人多多沟通

产后会遇到很多问题,有些妈妈喜欢把什么事情都憋在心里,久而久之,就闷出病来了。其实妈妈可以不用承担所有,多跟丈夫或者家人谈谈心,说出自己内心的顾虑,让家人帮忙解决,打开心结,把内心的不满统统发泄出来。


4、产妇要懂得自我调节

生完孩子很多妈妈心态都发生了变化,害怕自己照顾不好宝宝,常常因为没有做好事情而感到十分失望。产妇要懂得自我调节,别让心情时刻处于压抑氛围,可以听听音乐放松下,可以找闺蜜聊聊天,或者看看自己喜欢的电视剧来分散注意力。


5、要有良好的坐月子环境

一个好的环境对预防产后抑郁起到很大作用,当一个人长期处于阴暗潮湿的空间,就会变得不爱说话,精神低迷,所以产后妈妈坐月子一定要在阳光充足的房间,还要每天开窗通风,排掉室内污浊的空气,冬天也要如此,如果怕着凉了,可以换个房间呆一会,此外,产后恢复非常重要,产后迅速恢复产前好身材,产后妈妈心情自然要开心许多!


爱乐笙月子中心母婴课堂:《产后抑郁》的要认识和做好防范工作,避免遇上免费的事宜;生孩子是一件非常难的事情,每一位妈妈都经历了一次生死的较量,才把宝宝平安带到这个世界。作为家人,不论是老公还是公公婆婆,媳妇来到你家,是从一个熟悉的环境到了一个完全陌生的环境,一定要多多关心她,不然她只会感觉到孤苦无依。产妇自己也要有一个好的心态,懂得排解自己的负面情绪,积极和家人沟通,不要把自己关在封闭的情绪里。希望每一位妈妈都能做幸福开心的妈妈!

1、爱乐笙月子中心母婴课堂:产后抑郁

爱乐笙月子中心母婴课堂:产后抑郁的认识和防范,相信之前大家也看过一些新闻,关于产后妈妈抑郁,但是依然有人说,不就是生个孩子嘛,真是矫情。对于这种人,小编是觉得真得让他们去试试,看他还能不能说出这些风凉话。女性在怀孕期间,由于身体激素等都发生了变化,整个人就会变得非常敏感,也会很脆弱,如果一直没有人关心,等到生完孩子之后,压抑的情绪会让产妇感到崩溃。抑郁症不是一触即发的,是长时间的情感压抑,没有人帮助排解造成的,所以在女性怀孕和生产期间,家人一定要多包容,多关爱,及时让她从悲伤的情绪中走出来。产后抑郁这个“洪水猛兽”具体情况到底是怎么样的呢?一起了解一下。


引发产后抑郁的原因:

一、产后激素的发生和变化

妈妈生娃前,孕妈体内雌激素升高,会让人有幸福的感觉,而生娃后,激素迅速下降,以迅雷不及掩耳盗铃之势,杀你个措手不及,内分泌开始变化,出现抑郁症状,再加上产后乳房的胀痛,伤口的疼,生个宝宝妈妈真的需要付出巨大的代价。


二、家人只顾宝宝,冷落妈妈

在医院,宝宝一出生,老公对他又是抱又是亲的,把躺在病床上的妻子当做透明人,一句关心的话都没有。回到家里,因为奶水不足,宝宝哭闹,婆婆抱怨道:“让你孕前不好好调养好身体,现在可好,宝宝没奶喝,你说怎么办!”

天呐,把新妈妈当做什么了?这一言一行都会让她们心理变得敏感,情绪不安,内心焦虑,大大增加了患上产后抑郁症的几率。


三、新旧坐月子观念之争

月子期间,妈妈经常会跟婆婆意见发生分歧。吃了好多营养的食物,想漱口刷牙,不行,牙齿会坏掉;闷在房间很无聊想看电视,不行,眼睛会瞎;头发油得可以炒菜了,刚准备洗头,不行,会得月子病。这只是一小部分,老一辈的坐月子习俗可多着呢,每一条都能让人暴躁指数飙到顶点,不听,怕老公夹在中间左右为难,听吧,又觉得这样坐月子不科学,真是分分钟憋出内伤了。


四、睡眠不足,劳累过度

自从生了娃,就开启了老妈子模式,昼夜颠倒,一天睡不到5个钟,隔两小时就要起来给孩子喂奶换尿布,看着身边的他睡得跟猪一样熟,这时候突然想起婚前老公说的一起分担家务,一起照顾宝宝,这不是在啪啪打脸么!一大早就要煮饭,拖地,洗衣服,在婆婆面前表现出一副贤妻良母的样子,然后她一句“这菜太咸了,这衣服没洗干净......”瞬间让人战斗力跌至负数。

拒绝产后抑郁,做好这五点:

1、在孕期要加强保健

多通过孕妇学校、网络等渠道了解有关妊娠、分娩的知识,减轻分娩时的紧张感和恐惧心理,还要适量运动,如饭后散步等强度低的有氧运动都会加强准妈妈的心理素质,降低产后抑郁的发生概率。


2、产后要保证充足的睡眠

睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素,所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠,特别是在宝宝睡着的这段时间不要去做其它事情,应该用来睡眠,另外,也可以通过朋友、家人甚至请帮手来照顾小宝宝,让自己达到补充睡眠的目的。


3、跟丈夫或家人多多沟通

产后会遇到很多问题,有些妈妈喜欢把什么事情都憋在心里,久而久之,就闷出病来了。其实妈妈可以不用承担所有,多跟丈夫或者家人谈谈心,说出自己内心的顾虑,让家人帮忙解决,打开心结,把内心的不满统统发泄出来。


4、产妇要懂得自我调节

生完孩子很多妈妈心态都发生了变化,害怕自己照顾不好宝宝,常常因为没有做好事情而感到十分失望。产妇要懂得自我调节,别让心情时刻处于压抑氛围,可以听听音乐放松下,可以找闺蜜聊聊天,或者看看自己喜欢的电视剧来分散注意力。


5、要有良好的坐月子环境

一个好的环境对预防产后抑郁起到很大作用,当一个人长期处于阴暗潮湿的空间,就会变得不爱说话,精神低迷,所以产后妈妈坐月子一定要在阳光充足的房间,还要每天开窗通风,排掉室内污浊的空气,冬天也要如此,如果怕着凉了,可以换个房间呆一会,此外,产后恢复非常重要,产后迅速恢复产前好身材,产后妈妈心情自然要开心许多!


爱乐笙月子中心母婴课堂:《产后抑郁》的要认识和做好防范工作,避免遇上免费的事宜;生孩子是一件非常难的事情,每一位妈妈都经历了一次生死的较量,才把宝宝平安带到这个世界。作为家人,不论是老公还是公公婆婆,媳妇来到你家,是从一个熟悉的环境到了一个完全陌生的环境,一定要多多关心她,不然她只会感觉到孤苦无依。产妇自己也要有一个好的心态,懂得排解自己的负面情绪,积极和家人沟通,不要把自己关在封闭的情绪里。希望每一位妈妈都能做幸福开心的妈妈!