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科学坐月子,产妇得到好的休息以及各种营养滋补的月子餐尤为重要

发布时间:2020-08-18阅览次数:530 次文章来源:爱乐笙月子中心

爱乐笙月子中心坐月子是为了让生产生完的产妇修养调理好身体,刚生产完的产妇元气大伤,身体非常疲劳,所以需要通过坐月子来补气养好身体,回归生产前的健康状态。以前坐月子都是在家里不乱动,不能动着了,有什么好的东西都给产妇吃了。现在可不一样了,在21世纪的今天,爱乐笙讲究的是科学坐月子,通过让产妇得到好的休息以及各种营养滋补的月子餐来对产妇身体进行调理,不仅能补充产妇所需的各种营养,还能让身处不持续发胖。接下来,小编将带领大家一起看看爱乐笙月子中心营养师推荐的营养月子餐!


月子餐


一、产妇前三天营养膳食


   1、正常分娩的产妇餐单安排:第1天流质,牛奶,蛋花汤,红糖水。第2天为半流质为主,小米粥等,第3-4天内不能急于喝过多的汤。

   注意:会阴厮伤者,少渣无渣饮食


   2、剖腹产手术的产妇饮食:流食一天,忌胀气食物,比如红薯、萝卜、土豆等。


二、产后调理三部曲


 第一阶段“排” : (第一天到第十二天)


    代表食材:鲫鱼,鲢鱼,乌鸡,红豆,薏苡仁,无花果,黄花菜,丝瓜,花生,茭白,益母草,糯米等。

代表菜品:涌泉豆浆、醪糟鸡蛋,田七蒸乌鸡,麻油鸡(胡麻油),鲫鱼通乳汤,桃仁莲藕汤,红豆沙等。

调养功效:排出身体多余水分,排清体内恶露,清肠通便,健脾开胃,通乳,催乳等。


  第二阶段“调” : (第十三天到第二十天)


   代表食材:乌骨鸡,章鱼,猪尾,猪腰,虾,黑豆,核桃,板栗,杜仲、燕窝等。

   代表菜品:芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。

  调养功效:滋养肝肾、美容养颜等


 第三阶段“补” : (第二十一天到产褥期结束)

 

  代表食材:羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等

  代表菜品:美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤,十全大补汤,麻油鸡,鲍汁扒辽参,阿胶红枣羹等

   调养功效:进补气血,美容降脂,兼调体质等。


产妇在月子期间的饮食至关重要,不仅关系到妈妈的身体恢复,还会直接通过母乳影响宝宝,所以各位妈妈一定要注意饮食哦!